Fizjoterapia Wrocław może oznaczać coś więcej niż pracę nad samym bólem. Dobrym przykładem jest historia Krzysztofa, który trafił do RESKAteam z problemem barku oraz bólem kolana podczas biegania. Dolegliwości zaczęły ograniczać jego aktywność i budziły obawy przed wykonywaniem niektórych ruchów.
Celem nie było więc tylko zmniejszenie bólu.
Chodziło o to, aby Krzysztof odzyskał sprawność, zwiększył siłę i ponownie mógł aktywnie korzystać ze swojego ciała.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Z jakim problemem zgłosił się Krzysztof?
Krzysztof miał dwa główne problemy.
Pierwszym była niestabilność barku. Bark wypadał, dlatego niektóre ruchy powodowały niepewność i obawy przed kolejnym epizodem.
Drugim problemem był ból kolana podczas biegania. W tym przypadku jednym z obszarów, na którym skupiliśmy pracę, była siła mięśnia czworogłowego uda.
Te problemy wpływały na jego aktywność. Dlatego samo ograniczenie bolesnych ruchów nie byłoby wystarczającym celem.
Potrzebny był plan, który pozwoli stopniowo zwiększać możliwości organizmu.
Fizjoterapia Wrocław – dlaczego pracowaliśmy nad siłą?
Siła jest jednym z ważnych elementów sprawności.
Mięśnie muszą być przygotowane do obciążeń, które pojawiają się podczas biegania, przysiadów czy innych aktywności. Dlatego w przypadku Krzysztofa skupiliśmy się między innymi na stopniowym budowaniu siły nóg.
Szczególną uwagę poświęciliśmy przedniej części uda.
Dzięki temu mogliśmy zwiększać możliwości nóg w kontrolowany sposób. Jednocześnie trening był dopasowany do aktualnych możliwości Krzysztofa.
Nie chodziło o wykonanie jak największej liczby ćwiczeń.
Chodziło o dobranie takiego obciążenia, które pozwalało robić postęp bez niepotrzebnego przeciążania organizmu.
Jak pracowaliśmy nad stabilnością barku?
Drugi obszar terapii dotyczył barku.
Przy niestabilności ważne było stopniowe wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za kontrolę stawu. Dzięki temu Krzysztof mógł rozwijać siłę i pewność podczas wykonywania kolejnych ruchów.
Plan treningowy był dopasowany do jego możliwości.
Następnie stopniowo zwiększaliśmy wymagania.
Takie podejście pozwala przejść od prostszych ćwiczeń do bardziej wymagających zadań. Co więcej, pacjent nie musi od razu wracać do wszystkich aktywności na pełnej intensywności.
Najpierw budujemy odpowiednią bazę.
Później dokładamy kolejne obciążenia.
Sprawdź te 5 ćwiczeń po 1 minucie od naszych fizjoterapeutów.
Fizjoterapia Wrocław – jak wyglądał trening medyczny?
W RESKAteam nie traktujemy treningu medycznego jako zestawu przypadkowych ćwiczeń.
Najpierw analizujemy problem oraz cel pacjenta. Następnie dobieramy ćwiczenia i obciążenia odpowiednie do jego aktualnych możliwości.
W przypadku Krzysztofa pracowaliśmy nad:
- siłą mięśni nóg,
- siłą mięśnia czworogłowego uda,
- stabilnością barku,
- kontrolą ruchu,
- tolerancją na stopniowo zwiększane obciążenia,
- powrotem do aktywności,
- rozwijaniem nowych umiejętności.
Dzięki temu trening nie był oderwany od jego codziennego życia.
Każdy kolejny etap miał konkretny cel.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Fizjoterapia Wrocław – jakie efekty udało się osiągnąć?
Najważniejsza zmiana jest prosta: ból przestał ograniczać aktywność Krzysztofa.
Jednocześnie poprawiła się siła nóg, a bark przestał być problemem podczas codziennego funkcjonowania.
Pojawiły się także nowe możliwości treningowe.
Krzysztof wykonał między innymi:
- pierwsze podciągnięcie,
- przysiady z masą własnego ciała.
To ważne, ponieważ efekt współpracy nie kończy się na samym zmniejszeniu bólu.
Kiedy organizm odzyskuje możliwości, można zacząć stawiać przed nim nowe cele.
Właśnie dlatego trening medyczny może być kolejnym etapem po rozwiązaniu problemu bólowego.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Warto skonsultować problem, jeśli ból lub ograniczenie ruchu utrzymuje się i wpływa na codzienne funkcjonowanie albo aktywność fizyczną.
Dotyczy to między innymi sytuacji, gdy:
- ból pojawia się podczas biegania,
- bark jest niestabilny,
- boisz się wykonywać określone ruchy,
- po wcześniejszym leczeniu problem powraca,
- chcesz wrócić do sportu po kontuzji,
- czujesz, że brakuje Ci siły,
- nie wiesz, jak bezpiecznie rozpocząć trening.
Nie każdy problem wymaga takiego samego postępowania.
Dlatego pierwszym krokiem powinna być ocena sytuacji i określenie celu. Następnie można zaplanować działania dopasowane do konkretnej osoby.
Fizjoterapia Wrocław – gdzie pracujemy z pacjentami?
RESKAteam to studio treningu medycznego we Wrocławiu prowadzone przez dyplomowanych fizjoterapeutów.
Łączymy fizjoterapię z treningiem medycznym, treningiem siłowym, przygotowaniem motorycznym oraz diagnostyką funkcjonalną.
W razie potrzeby wykorzystujemy również nowoczesne pomiary siły, między innymi system VALD.
Dzięki temu możemy spojrzeć na problem szerzej.
Nie skupiamy się wyłącznie na tym, gdzie boli.
Sprawdzamy również, co pacjent chce odzyskać i do jakiej aktywności chce wrócić.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Fizjoterapia Wrocław – ile trwa powrót do sprawności?
Nie ma jednej odpowiedzi dla każdego pacjenta.
Czas współpracy zależy między innymi od rodzaju problemu, jego nasilenia, wcześniejszych doświadczeń oraz celu, który chcemy osiągnąć.
Inaczej wygląda praca z osobą, która chce swobodnie wykonywać codzienne czynności. Inaczej z kimś, kto chce wrócić do biegania, siłowni albo konkretnej dyscypliny sportowej.
Dlatego zamiast obiecywać konkretną liczbę tygodni, warto najpierw ocenić sytuację.
Dopiero wtedy można określić realny plan działania.
Fizjoterapia Wrocław – nie zatrzymuj się na samym zmniejszeniu bólu
Historia Krzysztofa pokazuje, że celem pracy może być znacznie więcej niż samo ograniczenie dolegliwości.
Najpierw pracowaliśmy nad problemem barku i bólem kolana.
Następnie budowaliśmy siłę i stabilność.
W efekcie Krzysztof wrócił do aktywności bez ograniczającego go bólu. Co więcej, zaczął rozwijać nowe umiejętności, takie jak podciągnięcie czy przysiad z masą własnego ciała.
Jeżeli zmagasz się z bólem od tygodni, miesięcy albo lat i dotychczasowe działania nie przyniosły oczekiwanych efektów, warto sprawdzić, co można zrobić inaczej.
Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą w RESKAteam we Wrocławiu.
Wspólnie ocenimy Twój problem, określimy cel i sprawdzimy, jak może wyglądać dalsza praca.
Umów się już dziś – kliknij tutaj
