Darmowe szkolenie online “Przysiad w treningu”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)
Część praktyczna - stacjonarnie 20.04 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł).
Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat.

DLA KOGO? Szkolenie przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeżeli chciałbyś się dowiedzieć jak dobrać przysiad pod siebie lub pod swoich podopiecznych, te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU? Dowiesz się dlaczego Twój przysiad nie wygląda tak, jakbyś chciał oraz czemu nie ma jednego, idealnego wzorca przysiadu. Dodatkowo nauczysz się jak budowa biodra i mobilność w stawie skokowym może predysponować do danego rodzaju przysiadu.

Zapraszamy instruktorów siłowni, trenerów personalnych, instruktorów fitness, fizjoterapeutów oraz każdego, kto chce nauczyć się w prawidłowy sposób wykonywać przysiad.  

Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online „Martwy ciąg”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO) Część praktyczna - stacjonarnie 25.05 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat. </ Martwy ciąg jest ćwiczeniem wywołującym wiele emocji. Jednocześnie strach i zachwyt. Strach, ponieważ wiele osób doświadczyło silnego bólu podczas jego wykonywania (dlaczego?). Zachwyt, ponieważ ilość krążków na sztandze potrafi być imponująca. Jest ćwiczeniem wielostawowym, angażującym do pracy całe ciało. Świetnie kształtuje siłę, potężny chwyt i moc. Wykonywany w sposób nieprawidłowy (nagły, bez adaptacji, nieoptymalna technika, brak zarządzania zmęczeniem) może przyczynić się do powstania dolegliwości bólowych. Prawidłowo zaprogramowana progresja martwego ciągu, będzie wzmacniała całe ciało, w tym kręgosłup. Jednocześnie może przyczynić się do eliminacji bólu aparatu ruchu, przez to sprawdzi się świetnie jako narzędzie w procesie terapii ruchowej. DLA KOGO? Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeżeli chciałbyś się dowiedzieć jak dobrać martwy ciąg pod siebie lub pod swoich podopiecznych, te warsztaty są właśnie dla Ciebie! CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU? • Dowiesz się dlaczego Twój martwy ciąg nie wygląda tak, jakbyś chciał, a także czemu nie ma jednego, idealnego wzorca martwego ciągu. • Obalimy wiele mitów, które krążą wokół tego ćwiczenia. • Omówimy jak budowa biodra i proporcje kostne będą determinowały wybór wariantu ćwiczenia. • Opowiemy jak wzrost, długość tułowia oraz kości udowej będzie wpływała na nasz wzorzec ruchowy. • Wytłumaczymy jak istotny jest set up - czyli pozycja startowa oraz w jaki sposób się ustawić do ćwiczenia. • Przedstawimy najczęstsze błędy, które pojawiają się podczas nauki tego ćwiczenia. • Nauczymy jak korygować tego typu błędy u swoich podopiecznych oraz porozmawiamy dlaczego one mogą występować. - Zaproponujemy ćwiczenia akcesoryjne pod dany problem lub warianty martwego ciągu, które przyczynią się do poprawy techniki.

Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online “Kompleks ramienno – łopatkowy + oddech”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)

Część praktyczna - stacjonarnie 08.06 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł).
Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat.

DLA KOGO?

Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeśli borykasz się z wadami postawy lub dolegliwościami bólowymi w obrębie łopatki u siebie lub u swoich klientów albo po prostu chcesz zdobyć nową wiedzę i umiejętności – to spotkanie jest dla Ciebie!

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

Omówimy podstawowe wzorce ruchowe łopatki, jej wpływ na odcinek piersiowy oraz podstawowe ograniczenia i możliwe konsekwencje.

  • Zaproponujemy kilka sposobów na rozwiązanie poszczególnych problemów.
  • Obalimy mity na temat pracy łopatki oraz omówimy w jaki sposób powinnismy ją trenować.
  • Porozmawiamy w jaki sposób powinna ona pracować w poszczególnych ćwiczeniach, zaproponujemy skuteczne ćwiczenia poprawiające siłę i stabilizację w jej obrębie.

Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online „Rozgrzewka”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)
Część praktyczna - stacjonarnie 15.06 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

  • Istota rozgrzewki, jej miejsce w treningu,
  • skuteczne programowanie i progresja rozgrzewki,
  • jakie ćwiczenia warto wdrożyć do rozgrzewki,
  • jak komponować rozgrzewkę według potrzeb, wieku i stopnia zaawansowania klienta,
  • jak programować rozgrzewkę w oparciu o część główną w treningu
  • Koncepcja rozgrzewki jako elementu rehabilitacyjnego/korekcyjnego,
  • najczęstsze błędy popełniane w rozgrzewkach.

Warsztat został zakończony

Darmowy webinar “Trenerze – zacznij w końcu zarabiać”

DLA KOGO? Jeśli masz swoje studio treningowe lub jesteś trenerem i czujesz, że stoisz w miejscu, to jestem tutaj, aby Ci pomóc! CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

  • Nauczę Cię budować lejki sprzedażowe, które automatycznie przekształcają zainteresowanych w lojalnych klientów, zapewniając Ci stabilny i rosnący dochód.
  • Odkryjesz strategie, które przyciągną klientów do Twojego biznesu jak magnes, dzięki zastosowaniu sprawdzonych metod.Też byłem w tym miejscu co Ty, więc wiem co czujesz 🤝Ucz się od praktyka, który krok po kroku pokaże Ci, co musisz zrobić, aby ludzie sami pukali do Twoich drzwi, pragnąc skorzystać z Twoich usług.Zapisz się na Webinar, a powiem Ci, jak efektywnie przyciągnąć klientów i budować z nimi silną relację, dzięki której będziesz miał stabilny biznes, tak samo, jak ja!
 

Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online “Kompleks ramienno – łopatkowy + oddech”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)

Część praktyczna - stacjonarnie 03.08 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł).
Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat.

DLA KOGO?

Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeśli borykasz się z wadami postawy lub dolegliwościami bólowymi w obrębie łopatki u siebie lub u swoich klientów albo po prostu chcesz zdobyć nową wiedzę i umiejętności – to spotkanie jest dla Ciebie!

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

Omówimy podstawowe wzorce ruchowe łopatki, jej wpływ na odcinek piersiowy oraz podstawowe ograniczenia i możliwe konsekwencje.

  • Zaproponujemy kilka sposobów na rozwiązanie poszczególnych problemów.
  • Obalimy mity na temat pracy łopatki oraz omówimy w jaki sposób powinnismy ją trenować.
  • Porozmawiamy w jaki sposób powinna ona pracować w poszczególnych ćwiczeniach, zaproponujemy skuteczne ćwiczenia poprawiające siłę i stabilizację w jej obrębie.

Warsztat został zakończony

Fundamenty – Trening Kettlebells – poziom 2

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)
Część praktyczna - stacjonarnie 24.08 sobota, godzina 10:00 (3h - 299zł)

Praktyczne warsztaty, które wprowadzą Cię w świat, w którym nauczysz się fundamentów w treningu z odważnikami kulowymi (Kettlebells).

Jedynym ćwiczeniem, które praktykujesz z kettlami jest swing, na dodatek nie wiesz czy wykonujesz je poprawnie?

Masz problem z techniką takich ćwiczeń jak:
- rwanie, 
- tureckie wstawanie, 
- zarzut, 
nie jesteś pewnien czy wykonujesz te ćwiczenia w sposób bezpieczny i optymalny?

TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE!

 

Pokażemy Ci, w jaki sposób:
    ⁃    Wprowadzić ćwiczenia z kettlami do treningu medycznego.
    ⁃    Nauczać swoich podopiecznych - szybko i efektywnie.
    ⁃    Poradzić sobie z obitymi przedramionami i zerwanymi odciskami u dłoni.
    ⁃    Zoptymalizować technikę poszczególnych ćwiczeń.


DLA KOGO?


Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia, którzy chcą wynieść swój warsztat treningowy na wyższy poziom i zdobywać nową wiedzę i umiejętności, które przełożą sie na wyniki.

NAJWIECEJ WYCIĄGNIESZ - jeżeli wcześniej miałeś opanowany swing oraz tureckie wstawanie.  

AGENDA - CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?  
* Omówimy techniki balistyczne: swing jednorącz, swing rotacyjny i jego różne warianty, zarzut oburącz.

* Poznasz drabinkę progresji do zarzutu jednorącz oraz rozwiązanie problemów technicznych, dzięki prostym drill’om.
* Przedstawimy różne możliwości zamiany ręki w trakcie wykonywania ćwiczenia.

* Udostępnimy 2 jednostki treningowe, które będą uwzględniały wyżej wymienione elementy.

* Nauczysz się drabinki progresji do rwania jednorącz oraz technicznych ciekawostek.
* Przedstawimy najczęstsze błędy, które pojawiają się podczas nauki tych ćwiczeń.

* Nauczymy jak korygować tego typu błędy oraz porozmawiamy dlaczego one mogą występować.
* Przedstawimy koncepcję pt. PEOPLE NEED FUN - czyli jak poszczególne ćwiczenia łączyć w kompleksy kettlowe, żeby dostarczały sporo frajdy i przełamały monotonię treningową, przechodząc przez różne płaszczyzny ruchu.  


Pojawia się również takie ćwiczenia jak:

- Asystowany zarzut na obie ręce, mid pull, high pull.

- Swing/rwanie/zarzut z martwego punktu. (DEAD STOP).

 

    •    Koszt: 299 zł (po zapisie prosimy o płatność BLIK - szczegóły wyślemy mailowo)
    •    Czas szkolenia: 3h
    •    Ilość miejsc ograniczona! (obowiązuje zasada, kto pierwszy, ten lepszy).


Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online – Fundamenty Trening Kettlebells.

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO) Część praktyczna - stacjonarnie 26.10 sobota, godzina 10:00 (2h - 199zł). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat. Praktyczne warsztaty, które wprowadza Cię w świat/nauczą Cię fundamentów w treningu z odważnikami kulowymi (kettlebells). DLA KOGO? Warsztaty przygotowane są dla wszystkich, którzy chcą zdobywać nową wiedzę i umiejętności, szukają nowych pomysłów na swoje programy treningowe i chcą nauczyć się pracy z odważnikiem kettlebell CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

  • Omówimy podstawowe techniki m.in tureckie wstawanie oraz wymach kettlem (swing).
  • Przedstawimy najczęstsze błędy, które pojawiają się podczas nauki tych ćwiczeń.
  • Nauczymy jak korygować tego typu błędy oraz porozmawiamy dlaczego one mogą występować.
  • Wytłumaczymy dlaczego kettlebells mogą być świetnym narzędziem dla treningu prozdrowotnego.
  • Pokażemy w jaki sposób przy użyciu podstawowych technik, poprawisz swoją stabilizacje centralną, zarządzanie środkiem ciężkości, jak i koordynację całego ciała.
 

Warsztat został zakończony

Darmowe szkolenie online “Trening stopy”

Część teoretyczna - Szkolenie online - pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO) Część praktyczna - stacjonarnie 28.09 sobota, godzina 10:00 (3h - 350zł). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat. Trening na boso poprawia czucie głębokie, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego ciała. DLA KOGO? Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeśli borykasz się z wadami postawy lub dolegliwościami bólowymi w obrębie stopy u siebie lub u swoich klientów albo po prostu chcesz zdobyć nową wiedzę i umiejętności – to spotkanie jest dla Ciebie! CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU? Podczas warsztatu dowiesz się dlaczego stopa jest istotna w treningu oraz w jaki sposób go planować, aby nie był monotonny, a skuteczny. Zapraszamy instruktorów siłowni, trenerów personalnych, instruktorów fitness, fizjoterapeutów oraz każdego, kto chce nauczyć się w prawidłowy sposób pracować nad funkcjonowaniem stopy.

Warsztat został zakończony