Gofry gryczane
Składniki:
- 250 ml mleka 3,2%
- 170g mąki gryczanej
- 2 jajka
- 1 mały banan, ok. 50g
- 1/4 szklanki oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 porcje Colprotein
Przygotowanie:
Banana rozgniatamy widelcem a następnie wszystkie składniki łączymy ze sobą mikserem na jednolitą dość gęstą masę. W nagrzanej gofrownicy smażymy 7 gofrów. Gofra możemy posmarować np. skyrem naturalnym z odrobiną niskosłodzonego dżemu i dodac ulubione owoce.
Makro dla 1 gofra ze 100g mokrego ciasta:
- Kcal 220
- B 11,1
- T 11
- W 19,5