Gofry gryczane

Składniki:
  • 250 ml mleka 3,2%
  • 170g mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 1 mały banan, ok. 50g
  • 1/4 szklanki oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 porcje Colprotein
Przygotowanie:

Banana rozgniatamy widelcem a następnie wszystkie składniki łączymy ze sobą mikserem na jednolitą dość gęstą masę. W nagrzanej gofrownicy smażymy 7 gofrów. Gofra możemy posmarować np. skyrem naturalnym z odrobiną niskosłodzonego dżemu i dodac ulubione owoce.

Makro dla 1 gofra ze 100g mokrego ciasta:
  • Kcal 220
  • B 11,1
  • T 11
  • W 19,5