Trening medyczny Wrocław to rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do sprawności, ale ból ogranicza ich codzienne funkcjonowanie lub aktywność fizyczną. Dobrym przykładem jest historia Artura, który zgłosił się do RESKAteam z bólem barku oraz biodra promieniującym do nogi.
Dolegliwości zaczęły wpływać na jego codzienne życie. Co więcej, uniemożliwiały mu wykonywanie dotychczasowych treningów.
Zamiast całkowicie rezygnować z ruchu, rozpoczął pracę nad przyczynami swoich problemów.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław – z jakim problemem zgłosił się Artur?
Artur zmagał się z bólem dwóch obszarów:
- barku,
- biodra z dolegliwościami promieniującymi do nogi.
Problem nie dotyczył więc jednego miejsca. Dodatkowo objawy wpływały na sposób poruszania się i możliwość wykonywania treningów.
W takiej sytuacji samo skupienie się na bolesnym miejscu może nie wystarczyć. Organizm działa jako całość. Dlatego podczas pracy trzeba uwzględnić funkcję stawu, siłę mięśni, stabilizację oraz sposób wykonywania ruchu.
To właśnie stało się podstawą dalszej współpracy Artura z zespołem RESKAteam.
Trening medyczny Wrocław – dlaczego Artur pracował z dwoma trenerami?
Problem Artura był na tyle złożony, że został objęty opieką dwóch trenerów.
Dzięki temu mogliśmy dokładniej zaplanować proces i kontrolować kolejne etapy pracy. Jeden problem nie był traktowany w oderwaniu od pozostałych.
Współpraca obejmowała między innymi:
- poprawę funkcji barku,
- pracę nad stabilizacją,
- naukę prawidłowych wzorców ruchowych,
- pracę nad funkcją biodra,
- wzmacnianie kończyny dolnej,
- stopniowy powrót do aktywności.
Ponadto obciążenia były dopasowywane do aktualnych możliwości Artura. Następnie, wraz z poprawą sprawności, można było stopniowo zwiększać wymagania treningowe.
Trening medyczny Wrocław – jak wyglądał proces pracy?
Trening medyczny nie polega na przypadkowym wykonywaniu ćwiczeń.
Najpierw trzeba określić, z czym dokładnie pacjent ma problem. Następnie można zaplanować działania, które pozwolą bezpiecznie zwiększać jego możliwości.
W przypadku Artura skupiliśmy się na kilku obszarach.
1. Funkcja barku
Celem była poprawa możliwości swobodnego korzystania z barku. Jednocześnie pracowaliśmy nad jego stabilizacją i kontrolą podczas ruchu.
2. Biodro i kończyna dolna
Kolejnym elementem była praca nad wzorcami ruchowymi związanymi z biodrem i nogą.
Dzięki temu mogliśmy stopniowo przygotowywać Artura do większych obciążeń.
3. Powrót do aktywności
Samo zmniejszenie bólu nie było końcem procesu. Następnym krokiem był powrót do aktywności, która wcześniej była dla Artura problemem.
Dlatego trening był stopniowo dostosowywany do jego celu.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław – jakie efekty udało się osiągnąć?
Efekty współpracy były konkretne.
Artur:
- pozbył się bólu barku,
- znacząco zmniejszył dolegliwości biodra,
- odzyskał swobodę ruchu,
- wrócił do biegania bez bólu.
To ważne, ponieważ celem nie było wyłącznie zmniejszenie objawów.
Chodziło o odzyskanie sprawności potrzebnej do normalnego funkcjonowania i powrotu do aktywności.
Co więcej, po osiągnięciu tego etapu współpraca nie zakończyła się.
Obecnie Artur pracuje nad sylwetką, siłą oraz dalszym rozwojem sprawności.
Trening medyczny Wrocław – kiedy warto z niego skorzystać?
Trening medyczny może być dobrym rozwiązaniem, jeśli ból lub ograniczenia sprawiają, że trudno wrócić do normalnej aktywności.
Warto rozważyć taką formę pracy szczególnie wtedy, gdy:
- ból trwa od tygodni lub miesięcy,
- wcześniejsze działania nie przyniosły oczekiwanych efektów,
- boisz się wrócić do treningu,
- po urazie chcesz bezpiecznie odzyskać sprawność,
- chcesz wrócić do biegania lub innego sportu,
- zwykły trening jest obecnie zbyt dużym obciążeniem,
- zależy Ci na indywidualnym podejściu.
Nie oznacza to jednak, że każdy ból wymaga treningu medycznego. Najpierw potrzebna jest odpowiednia ocena problemu.
Dzięki temu można dobrać działania do konkretnej osoby, jej możliwości i celu.
Trening medyczny Wrocław – czym różni się od zwykłego treningu?
Zwykły trening często koncentruje się przede wszystkim na budowaniu siły, masy mięśniowej czy poprawie kondycji.
Trening medyczny może łączyć te cele z pracą nad ograniczeniami wynikającymi z bólu, urazu lub przebytej rehabilitacji.
W RESKAteam proces może obejmować:
- konsultację z fizjoterapeutą,
- diagnostykę funkcjonalną,
- ocenę jakości ruchu,
- pomiary siły,
- trening medyczny,
- trening siłowy,
- stopniowe zwiększanie obciążeń.
W razie potrzeby wykorzystywane są również nowoczesne pomiary siły VALD.
Dzięki temu decyzje dotyczące treningu mogą opierać się nie tylko na odczuciach, ale również na obiektywnych danych.
Sprawdź te 5 ćwiczeń na ból biodra od naszych fizjoterapeutów.
Trening medyczny Wrocław – ile trwa powrót do sprawności?
Nie ma jednej odpowiedzi dla każdego przypadku.
Czas potrzebny na poprawę zależy między innymi od rodzaju problemu, czasu trwania dolegliwości, poziomu sprawności oraz celu pacjenta.
Dlatego zamiast obiecywać konkretną liczbę tygodni, lepiej określić realny plan po konsultacji.
W przypadku Artura proces pozwolił przejść od ograniczającego bólu do swobodnego ruchu i biegania bez bólu.
Następnie można było przejść do kolejnego celu: budowania siły, sylwetki i sprawności.
Trening medyczny Wrocław – nie musisz rezygnować z aktywności
Ból często prowadzi do prostego schematu: pojawia się problem, więc przestajesz się ruszać.
Czasami jest to potrzebne na początku. Jednak długotrwałe unikanie ruchu nie powinno być całym planem powrotu do sprawności.
Odpowiednio dobrany trening pozwala stopniowo zwiększać możliwości organizmu.
Dlatego w RESKAteam łączymy wiedzę fizjoterapeutyczną z treningiem. Chcemy nie tylko zmniejszyć dolegliwości, ale także przygotować organizm do aktywności, do której pacjent chce wrócić.
Chcesz wrócić do ruchu bez ciągłego bólu?
Jeżeli od tygodni, miesięcy, a nawet lat zmagasz się z bólem i dotychczasowe działania nie przyniosły oczekiwanych efektów, zacznij od poznania przyczyny problemu.
Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą w RESKAteam we Wrocławiu.
Sprawdzimy, z czym się zmagasz, ocenimy Twoje możliwości i określimy, jakie działania mogą pomóc Ci wrócić do aktywności.
Trening medyczny Wrocław w RESKAteam to połączenie fizjoterapii, diagnostyki i odpowiednio zaplanowanego treningu.
Umów się już dziś – kliknij tutaj
