Trening medyczny Wrocław to rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do sprawności mimo bólu, kontuzji lub ograniczeń ruchowych. Historia Marty pokazuje, jak wygląda taka praca w praktyce.
Marta trafiła do RESKAteam z kilkoma problemami jednocześnie. Po kontuzji zmagała się z bólem ręki i barku. Dolegliwości ograniczały jej swobodne poruszanie ręką.
Jednocześnie wracał ból biodra związany z dysplazją. Problem nie dotyczył wyłącznie treningu. Ból utrudniał Marcie chodzenie, a dodatkowo był na tyle silny, że wybudzał ją w nocy.
W takiej sytuacji nie wystarczyło po prostu „więcej ćwiczyć”. Potrzebne było stopniowe zwiększanie możliwości organizmu i odpowiednie dopasowanie obciążeń.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Z jakim problemem zgłosiła się Marta?
Marta miała dwa główne obszary wymagające pracy.
Pierwszym był bark i ręka. Po kontuzji swobodne poruszanie kończyną było ograniczone przez ból.
Drugim było biodro. Dysplazja biodra wiązała się z nawracającymi dolegliwościami, które wpływały na codzienne funkcjonowanie.
Problem był więc szerszy niż sam ból podczas ćwiczeń. Marta odczuwała go również podczas chodzenia i snu.
Dlatego celem nie było wyłącznie poprawienie wyniku konkretnego ćwiczenia. Chodziło o odzyskanie możliwości normalnego funkcjonowania.
Trening medyczny Wrocław – dlaczego zaczęliśmy od stopniowej pracy?
Dysplazja biodra nie oznacza automatycznie, że należy unikać wzmacniania kończyny dolnej.
Wręcz przeciwnie. Odpowiednio dobrany trening może być elementem pracy nad sprawnością i tolerancją obciążenia.
Kluczowe jest jednak dopasowanie ćwiczeń do aktualnych możliwości danej osoby. Dlatego nie zaczynaliśmy od maksymalnych obciążeń.
Najpierw stopniowo budowaliśmy możliwości kończyny dolnej. Następnie zwiększaliśmy wymagania, obserwując reakcję organizmu.
Dzięki temu Marta mogła pracować nad siłą bez niepotrzebnego dokładania zbyt dużego obciążenia.
Jak wyglądała praca z barkiem i ręką?
Drugim elementem była praca nad sprawnością barku i ręki.
Po kontuzji Marta miała ograniczoną możliwość swobodnego poruszania ręką. Dlatego ćwiczenia były dobierane tak, aby stopniowo zwiększać jej możliwości ruchowe.
Jednocześnie nie traktowaliśmy barku w oderwaniu od całej reszty organizmu. Ruch miał być nie tylko możliwy podczas treningu, ale także przydatny w codziennym życiu.
W praktyce oznaczało to:
- stopniowe zwiększanie zakresu i możliwości ruchowych,
- wzmacnianie kończyny,
- dobór obciążeń do aktualnych możliwości,
- obserwowanie reakcji na wysiłek,
- stopniowe zwiększanie poziomu trudności.
Dzięki temu trening był procesem, a nie przypadkowym zestawem ćwiczeń.
Trening medyczny Wrocław – jak dopasowujemy ćwiczenia do pacjenta?
Nie istnieje jeden zestaw ćwiczeń odpowiedni dla każdej osoby z bólem biodra, barku czy ręki.
Dlatego w treningu medycznym najważniejszy jest nie sam wybór ćwiczenia. Ważne jest również dlaczego zostało wybrane, w jakiej dawce i jak będzie progresowane.
W RESKAteam łączymy wiedzę z fizjoterapii z treningiem siłowym i diagnostyką funkcjonalną.
W zależności od potrzeb możemy wykorzystać między innymi:
- wywiad i ocenę aktualnych problemów,
- testy funkcjonalne,
- pomiary siły,
- trening siłowy,
- pracę nad zakresem ruchu,
- stopniowe zwiększanie obciążenia.
Wykorzystujemy również nowoczesne pomiary siły VALD, gdy są przydatne w ocenie możliwości i postępów.
Dzięki temu kolejne etapy pracy możemy opierać nie tylko na odczuciach, ale również na obserwowalnych zmianach sprawności.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Jakie efekty osiągnęła Marta?
Najważniejszym celem Marty nie było wykonanie konkretnego ćwiczenia.
Chciała przede wszystkim odzyskać możliwość normalnego funkcjonowania bez bólu.
Systematyczna praca pozwoliła wyeliminować dolegliwości bólowe. Marta odzyskała również swobodę ruchu.
Dzięki temu mogła wykonywać codzienne czynności bez bólu.
To właśnie jest istotą treningu medycznego. Nie chodzi o samo ćwiczenie w studio. Chodzi o to, co dzięki niemu możesz później zrobić poza nim.
Trening medyczny Wrocław – dla kogo jest takie rozwiązanie?
Trening medyczny może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą wrócić do aktywności, ale nie wiedzą, jak bezpiecznie zacząć.
Dotyczy to między innymi osób:
- z bólem ograniczającym codzienne funkcjonowanie,
- po kontuzjach,
- po zakończonej rehabilitacji,
- po zabiegach i operacjach,
- z ograniczeniami ruchowymi,
- które chcą wrócić do treningu siłowego,
- które chcą zwiększyć sprawność bez przypadkowego dobierania obciążeń.
Nie oznacza to jednak, że każda osoba potrzebuje dokładnie tego samego procesu.
Dlatego pierwszym krokiem powinna być ocena problemu i określenie, co rzeczywiście ogranicza daną osobę.
Trening medyczny Wrocław – czym różni się od zwykłego treningu?
Zwykły trening może koncentrować się przede wszystkim na poprawie siły, sylwetki czy kondycji.
Trening medyczny uwzględnia dodatkowo aktualne ograniczenia i problemy zdrowotne.
W RESKAteam pracują dyplomowani fizjoterapeuci. Dzięki temu możemy połączyć podejście fizjoterapeutyczne z treningiem siłowym.
To szczególnie ważne wtedy, gdy ktoś chce ćwiczyć, ale ból lub wcześniejsza kontuzja sprawiają, że nie wie, od czego zacząć.
Nie chodzi o to, żeby przez cały czas unikać obciążenia. Chodzi o to, żeby odpowiednio je dobrać i stopniowo zwiększać możliwości organizmu.
Sprawdź te 5 ćwiczeń po 1 minucie od naszych fizjoterapeutów.
Trening medyczny Wrocław – jak długo trwa powrót do sprawności?
Nie ma jednej liczby tygodni odpowiedniej dla każdego przypadku.
Czas potrzebny na poprawę zależy między innymi od:
- rodzaju problemu,
- czasu trwania dolegliwości,
- poziomu sprawności,
- tolerancji obciążenia,
- wcześniejszych urazów,
- regularności pracy.
Dlatego w RESKAteam nie zakładamy z góry, że każda osoba potrzebuje identycznego planu.
Najpierw określamy punkt wyjścia. Następnie ustalamy sposób pracy i stopniowo zwiększamy wymagania.
W efekcie tempo progresji może być dopasowane do rzeczywistej reakcji organizmu.
Trening medyczny Wrocław – gdzie rozpocząć pracę nad bólem?
Jeżeli ból trwa od tygodni, miesięcy lub lat, kolejne próby działania na własną rękę nie zawsze rozwiązują problem.
Marta jest przykładem osoby, która miała jednocześnie problemy z barkiem, ręką i biodrem. Mimo to dzięki indywidualnie dobranej pracy stopniowo odzyskała sprawność i swobodę ruchu.
Jeżeli podobny problem ogranicza Twoją aktywność, umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą w RESKAteam we Wrocławiu.
Podczas konsultacji możemy ocenić Twój problem, określić możliwe kierunki działania i sprawdzić, czy trening medyczny będzie odpowiednią formą pracy.
Nie musisz samodzielnie zgadywać, jakie ćwiczenia wykonywać i jak szybko zwiększać obciążenie.
Napisz do nas i umów bezpłatną konsultację.
Umów się już dziś – kliknij tutaj
