Trening medyczny Wrocław może być ważnym etapem powrotu do aktywności po zabiegu lub kontuzji. Anastasia trafiła do RESKAteam po zabiegu na staw barkowy. Jej początkowym celem było pozbycie się dolegliwości bólowych i bezpieczny powrót do sprawności.
Dziś, po niemal 3 latach wspólnej pracy, regularnie trenuje 3 razy w tygodniu, a od około roku wykonuje również elementy dwuboju olimpijskiego. To przykład tego, jak proces może przejść od pracy nad problemem do rozwijania siły, sprawności i umiejętności ruchowych.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław po zabiegu barku – od czego zacząć?
Po zabiegu sam powrót do codziennego funkcjonowania nie zawsze jest końcem procesu.
Dla osoby aktywnej ważne jest również odzyskanie możliwości wykonywania ruchów i aktywności, które były dla niej istotne przed urazem.
W przypadku Anastasii pierwszym celem było zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz bezpieczne odbudowanie sprawności.
Kolejne etapy mogły więc opierać się na stopniowym zwiększaniu możliwości organizmu. Z czasem praca przestała dotyczyć wyłącznie problemu z barkiem.
Jej celem stało się również:
- rozwijanie siły,
- poprawa sprawności,
- doskonalenie umiejętności ruchowych,
- przygotowanie do bardziej wymagających ćwiczeń,
- utrzymanie regularnej aktywności.
Dzięki temu rehabilitacja nie musiała kończyć się w momencie ustąpienia bólu.
Dlaczego samo pozbycie się bólu nie musi być końcem pracy?
Ból jest jednym z powodów, dla których pacjent szuka pomocy. Nie zawsze jednak powinien być jedynym punktem odniesienia.
Jeżeli osoba po zabiegu chce wrócić do treningu, potrzebuje również odzyskać odpowiedni poziom sprawności.
Dlatego po poprawie objawów można stopniowo przechodzić do bardziej wymagających zadań ruchowych.
Ważne jest przy tym dopasowanie obciążenia do aktualnych możliwości. Zbyt szybkie zwiększenie trudności może być niepotrzebnym ryzykiem, natomiast zbyt zachowawcza praca może ograniczać dalszy rozwój.
Trening medyczny Wrocław – jak wyglądała praca z Anastasią?
Współpraca trwa już prawie 3 lata.
Przez ten czas stopniowo rozwijaliśmy jej:
- siłę,
- sprawność,
- umiejętności ruchowe,
- tolerancję na coraz bardziej wymagające ćwiczenia.
Anastasia trenuje z nami 3 razy w tygodniu.
To istotny element całego procesu. Regularność pozwala bowiem konsekwentnie rozwijać kolejne umiejętności zamiast ograniczać pracę wyłącznie do reagowania na pojawiające się dolegliwości.
Od podstaw do bardziej wymagających ćwiczeń
Około roku temu do treningów wprowadziliśmy również elementy dwuboju olimpijskiego.
Są to ćwiczenia wymagające nie tylko siły. Potrzebna jest również odpowiednia kontrola ruchu, koordynacja oraz umiejętność wykonywania złożonych sekwencji.
Dlatego wprowadzenie takich elementów nie powinno być traktowane jako pierwszy etap po zabiegu.
Najpierw trzeba stworzyć odpowiednią bazę. Następnie można stopniowo zwiększać wymagania stawiane organizmowi.
W przypadku Anastasii był to kolejny etap wieloletniej pracy.
Dlaczego progresja ma znaczenie?
Powrót do aktywności po zabiegu nie powinien polegać na przypadkowym dokładaniu coraz trudniejszych ćwiczeń.
Kluczowe znaczenie ma progresja, czyli stopniowe zwiększanie wymagań.
Może ona dotyczyć między innymi:
- obciążenia,
- zakresu ruchu,
- złożoności ćwiczenia,
- tempa wykonywania ruchu,
- liczby powtórzeń,
- wymagań dotyczących kontroli ruchu.
Dzięki temu organizm otrzymuje bodziec dopasowany do aktualnych możliwości.
Jednocześnie fizjoterapeuta lub trener może obserwować reakcję na obciążenie i odpowiednio modyfikować kolejne etapy pracy.
To szczególnie ważne wtedy, gdy celem nie jest tylko powrót do codzienności, ale również powrót do wymagającego treningu.
Co zmieniło się u Anastasii?
Najważniejsza zmiana jest prosta: bark przestał być problemem, który ogranicza jej aktywność.
Dolegliwości bólowe już dawno odeszły w zapomnienie.
Dzisiaj trening jest dla niej nie tylko sposobem na utrzymanie sprawności. Stał się również źródłem satysfakcji i frajdy.
Co więcej, jej aktywność obejmuje obecnie elementy wymagające znacznie większych umiejętności ruchowych niż na początku współpracy.
To pokazuje, że celem pracy po zabiegu może być nie tylko „brak bólu”.
W wielu przypadkach warto myśleć szerzej: co pacjent chce móc robić, kiedy problem przestanie go ograniczać?
Właśnie ten cel może wyznaczać kolejne etapy pracy.
Dla kogo jest trening medyczny?
Trening medyczny Wrocław może być odpowiednim rozwiązaniem dla osób, które chcą wrócić do aktywności po urazie, zabiegu lub okresie występowania dolegliwości.
Szczególnie wtedy, gdy:
- chcesz wrócić do regularnego treningu,
- zakończyłeś podstawowy etap rehabilitacji, ale nadal nie czujesz się pewnie,
- obawiasz się ponownego przeciążenia,
- chcesz odbudować siłę,
- zależy Ci na poprawie sprawności,
- chcesz bezpiecznie wrócić do sportu,
- potrzebujesz indywidualnego planu pracy.
Nie każdy przypadek wymaga jednak takiego samego postępowania.
Dlatego pierwszym krokiem powinna być ocena aktualnego stanu i określenie celu, który chcesz osiągnąć.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław – jak wygląda praca w RESKAteam?
RESKAteam to studio treningu medycznego prowadzone przez dyplomowanych fizjoterapeutów.
Łączymy fizjoterapię z treningiem medycznym, treningiem siłowym i przygotowaniem motorycznym.
W pracy wykorzystujemy również diagnostykę funkcjonalną oraz nowoczesne pomiary siły VALD, jeśli są odpowiednie dla danego przypadku.
Najważniejszy jest jednak dobór działań do konkretnej osoby.
Dlatego proces może obejmować zarówno pracę nad dolegliwościami, jak i stopniowy powrót do aktywności, budowanie siły czy rozwijanie sprawności.
Historia Anastasii dobrze pokazuje tę różnicę.
Nie zakończyliśmy współpracy wtedy, gdy przestał boleć ją bark. Zamiast tego kolejne etapy pracy pozwoliły jej rozwijać swoje możliwości.
Trening medyczny Wrocław – od rehabilitacji do sprawności
Historia Anastasii pokazuje, że powrót po zabiegu może być początkiem dłuższej drogi.
Najpierw najważniejsze było ograniczenie dolegliwości i odzyskanie sprawności. Następnie skupiliśmy się na rozwijaniu siły oraz umiejętności ruchowych.
Dziś Anastasia trenuje 3 razy w tygodniu i wykonuje także elementy dwuboju olimpijskiego.
To nie jest efekt jednego ćwiczenia ani krótkiego planu.
To rezultat niemal 3 lat regularnej, stopniowej pracy.
Jeżeli po kontuzji lub zabiegu nadal nie wiesz, jak bezpiecznie wrócić do treningu, nie musisz samodzielnie zgadywać, od czego zacząć.
Umów się na bezpłatną konsultację w RESKAteam
Jeżeli ból ogranicza Twój trening, wracasz po zabiegu albo chcesz ponownie zacząć ćwiczyć, trening medyczny Wrocław może być kolejnym krokiem.
Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą w RESKAteam we Wrocławiu.
Podczas konsultacji określimy Twój problem, aktualne możliwości oraz kierunek dalszej pracy.
Umów się już dziś – kliknij tutaj
