Darmowe szkolenie online „Martwy ciąg”

Część teoretyczna – Szkolenie online – pobierz w dowolnym momencie (ZA DARMO)

Część praktyczna – stacjonarnie 25.05 sobota, godzina 10:00 (2h – 199zł). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat.
</
Martwy ciąg jest ćwiczeniem wywołującym wiele emocji.
Jednocześnie strach i zachwyt. Strach, ponieważ wiele osób doświadczyło silnego bólu podczas jego wykonywania (dlaczego?).

Zachwyt, ponieważ ilość krążków na sztandze potrafi być imponująca.

Jest ćwiczeniem wielostawowym, angażującym do pracy całe ciało. Świetnie kształtuje siłę, potężny chwyt i moc.

Wykonywany w sposób nieprawidłowy (nagły, bez adaptacji, nieoptymalna technika, brak zarządzania zmęczeniem) może przyczynić się do powstania dolegliwości bólowych.

Prawidłowo zaprogramowana progresja martwego ciągu, będzie wzmacniała całe ciało, w tym kręgosłup. Jednocześnie może przyczynić się do eliminacji bólu aparatu ruchu, przez to sprawdzi się świetnie jako narzędzie w procesie terapii ruchowej.

DLA KOGO?
Warsztaty przygotowane są dla trenerów, fizjoterapeutów, studentów oraz pasjonatów zdrowia. Jeżeli chciałbyś się dowiedzieć jak dobrać martwy ciąg pod siebie lub pod swoich podopiecznych, te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?
• Dowiesz się dlaczego Twój martwy ciąg nie wygląda tak, jakbyś chciał, a także czemu nie ma jednego, idealnego wzorca martwego ciągu.
• Obalimy wiele mitów, które krążą wokół tego ćwiczenia.
• Omówimy jak budowa biodra i proporcje kostne będą determinowały wybór wariantu ćwiczenia.
• Opowiemy jak wzrost, długość tułowia oraz kości udowej będzie wpływała na nasz wzorzec ruchowy.
• Wytłumaczymy jak istotny jest set up – czyli pozycja startowa oraz w jaki sposób się ustawić do ćwiczenia.
• Przedstawimy najczęstsze błędy, które pojawiają się podczas nauki tego ćwiczenia.
• Nauczymy jak korygować tego typu błędy u swoich podopiecznych oraz porozmawiamy dlaczego one mogą występować.

– Zaproponujemy ćwiczenia akcesoryjne pod dany problem lub warianty martwego ciągu, które przyczynią się do poprawy techniki.