Likwidacja bólu kolana

Opis problemu:

Kinga trafiła do nas z bólem kolana, który ograniczał jej treningi taneczne i codzienne funkcjonowanie.
Dodatkowo zmagała się z kinezjofobią przed martwym ciągiem – obawą przed ruchem, który wcześniej powodował dyskomfort.
Celem nie była szybka metamorfoza, ale rekompozycja sylwetki, budowa siły i trwała poprawa sprawności.

Podjęte działania:

➡️ Opracowaliśmy spersonalizowany plan treningowy, łączący elementy treningu medycznego i siłowego.
➡️ Stopniowo wprowadzaliśmy ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające okolice kolana, aby przywrócić pełną funkcję i zaufanie do ruchu.
➡️ Pracowaliśmy nad techniką martwego ciągu, eliminując lęk i budując prawidłowe wzorce ruchowe.
➡️ Wprowadziliśmy kontrolowany deficyt kaloryczny, wspierający redukcję tkanki tłuszczowej przy zachowaniu siły.

Efekty współpracy:

✅ Redukcja -5 kg masy ciała oraz -6 cm w obwodzie pasa.
✅ Znaczna poprawa siły i techniki martwego ciągu – dziś Kinga dźwiga z pewnością, której wcześniej brakowało.
✅ Ustąpienie dolegliwości bólowych kolana i powrót do pełnej aktywności – łącznie ze zdobyciem szczytu Śnieżki! 🏔️
To nie była „metamorfoza na już”, tylko efekt systematycznej pracy, mądrego planu i ogromnego zaangażowania.

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

🩶 Odczuwasz ból jak Kinga?
Umów się na bezpłatną konsultację fizjoterapeutyczną 💪

📅 Zostało tylko 8 wolnych terminów –
zrób pierwszy krok i odzyskaj swobodę ruchu!

Zobacz wideo

Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!

Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.