Trening siłowy – redukcja tkanki tłuszczowej

Efekty współpracy:

Z większością rzeczy sobie poradziliśmy, udało się również poprawić postawę ciała.

💪🏻 Poza znaczną poprawą sylwetki osiągnęliśmy imponujące wyniki siłowe.
1. Martwy ciąg 150 kg x3 (2x masa ciała)
2. 10 podciągnięć.
3. Przysiad zerchera 125 kg x 3.
4. 10 pompek na poręczach z dodatkowym ciężarem.
5. Tureckie wstawanie 30 kg na obie ręce.

🫁Zadbaliśmy również o wydolność krążeniowo oddechową.

🤸🏻Zwiększyliśmy zakresy ruchomości w obrębie całego ciała. Poprawiła się stabilizacja i koordynacja.