Trening siłowy – poprawa mobilności i siły
Kategoria: Cel siłowy, Poprawa sprawności
Opis problemu:
Marysia zgłosiła się do RESKI z konkretnym celem – chciała wzmocnić ciało i poprawić równowagę, by jeszcze lepiej radzić sobie na macie podczas praktyki jogi. Pomimo zaangażowania w zajęcia, niektóre pozycje nadal sprawiały jej trudność, a brak siły i stabilizacji ograniczał dalszy rozwój.
Podjęte działania:
Rozpoczęła współpracę z trenerem z RESKAteam, łącząc jogę z treningiem siłowym. Plan treningowy został dostosowany do jej potrzeb – skupiono się na wzmacnianiu mięśni, poprawie mobilności oraz pracy nad koordynacją i balansem. Regularność oraz holistyczne podejście do ruchu stały się kluczowymi elementami procesu.
Efekty współpracy:
Po kilku miesiącach Marysia zauważyła wyraźny progres – zarówno na sali treningowej, jak i na macie do jogi. Czuje się silniejsza, pewniejsza siebie i lepiej radzi sobie nawet z wymagającymi pozycjami. Opanowanie ćwiczenia pistol squat to symboliczny dowód, jak wiele osiągnęła. Jej historia pokazuje, że świadome łączenie różnych form ruchu naprawdę działa!
📣 Zastanawiasz się, czy możemy Ci pomóc?
Sprawdźmy! 🙌
Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą – zostało tylko 6 terminów do końca miesiąca!
📩 Napisz do nas, zanim znikną!
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu kolana i biodra – trening siłowy z porażeniem nerwu strzałkowego
Likwidacja bólu pleców i napięcia w szyi – trening siłowy z osteopenią
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz pleców – nauka bezpiecznego treningu
Powrót do sportu po skręceniu stawu skokowego
Likwidacja bólu kolana i biodra
Przepuklina kręgosłupa – powrót do aktywności bez bólu
Rehabilitacja po dwukrotnej rekonstrukcji ACL-a
Redukcja dolegliwości bólowych – przepuklina pępkowa
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz kolana – powrót do pracy bez bólu
Trening medyczny na ból kolana + redukcja tkanki tłuszczowej
Likwidacja bólu pleców – wzmocnij swoje ciało i zbuduj mięśnie
Likwidacja bólu kolana i barku – wróć do ulubionych aktywności bez bólu
Rehabilitacja po naderwaniu więzadła skokowego i urazie kolana
Likwidacja bólu kręgosłupa – trening siłowy dla seniora
