Nauka bezpiecznego biegania – przygotowanie do Półmaratonu Wrocławskiego
Kategoria: Powrót do biegania, Przygotowanie motoryczne
Opis problemu:
Każdy z podopiecznych wyraził chęć udziału w Półmaratonie Wrocławskim. Wspólnym celem było przygotowanie się do startu bez kontuzji i z jak najlepszym rezultatem.
Podjęte działania:
Przez 12 tygodni realizowaliśmy kompleksowy plan: 3 treningi biegowe tygodniowo, trening siłowy, przygotowanie mentalne, taktyczne i dietetyczne.
Efekty współpracy:
Mimo drobnych dolegliwości bólowych, odpowiednie przygotowanie pozwoliło wszystkim stanąć na starcie i ukończyć bieg bez bólu.
Maria – 1:44:23 (ponad 12 minut szybciej niż rok temu)
Szymon – debiut w 1:43:53
Marcin – debiut w 1:48:15
❗️Chcesz zacząć biegać? Albo już biegasz, ale brakuje Ci motywacji?
Dołącz do naszej grupy biegowej RESKAteam.
Grupa biegowa jest prowadzona przez fizjoterapeutę Kacpra.
🔵Co zyskujesz, dołączając?
– wsparcie fizjoterapeuty
– nauczysz się poprawnej techniki biegania
– nauczysz się, jak unikać kontuzji
– poznasz super osoby, z którymi będziesz się wzajemnie motywować
– dowiesz się, jak poprawiać swoje wyniki biegowe
Grupa biegowa jest dostępna dla wszystkich – początkujących, czy osób z doświadczeniem. NIE MUSISZ być podopiecznym RESKAteam, aby dołączyć.
Grupa spotyka się cyklicznie w każdy poniedziałek o godzinie 18:00 w naszym studio 📍Na Grobli 30/32 we Wrocławiu.
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu kolana i biodra – trening siłowy z porażeniem nerwu strzałkowego
Likwidacja bólu pleców i napięcia w szyi – trening siłowy z osteopenią
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz pleców – nauka bezpiecznego treningu
Powrót do sportu po skręceniu stawu skokowego
Likwidacja bólu kolana i biodra
Przepuklina kręgosłupa – powrót do aktywności bez bólu
Rehabilitacja po dwukrotnej rekonstrukcji ACL-a
Redukcja dolegliwości bólowych – przepuklina pępkowa
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz kolana – powrót do pracy bez bólu
Trening medyczny na ból kolana + redukcja tkanki tłuszczowej
Likwidacja bólu pleców – wzmocnij swoje ciało i zbuduj mięśnie
Likwidacja bólu kolana i barku – wróć do ulubionych aktywności bez bólu
Rehabilitacja po naderwaniu więzadła skokowego i urazie kolana
Likwidacja bólu kręgosłupa – trening siłowy dla seniora
