Trening medyczny Wrocław to rozwiązanie dla osób, które chcą wrócić do sprawności i codziennych aktywności bez ciągłego bólu. Historia Oli pokazuje, jak może wyglądać taka współpraca. Zgłosiła się do RESKAteam z bólem łopatki promieniującym w kierunku szyi. Dodatkowo bolało ją kolano podczas siedzenia, chodzenia po schodach i jazdy samochodem.
Po 3 miesiącach pracy udało się całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe kolana i łopatki. Dzięki temu Ola wróciła do codziennych aktywności bez bólu.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław – z jakim problemem zgłosiła się Ola?
Ola początkowo chciała rozwiązać problem bólu łopatki.
Dolegliwości często promieniowały w kierunku szyi. Ponadto ból utrudniał jej pracę oraz codzienne funkcjonowanie.
Jednocześnie pojawiał się drugi problem – ból kolana.
Ola odczuwała go między innymi podczas:
- długiego siedzenia,
- chodzenia po schodach,
- jazdy samochodem.
W efekcie zwykłe czynności zaczęły ograniczać jej możliwości.
Nie chodziło więc tylko o chwilowe zmniejszenie bólu. Celem było odzyskanie swobody w codziennym życiu.
Trening medyczny Wrocław – dlaczego potrzebny był indywidualny plan?
Ból może ograniczać ruch, ale samo miejsce występowania bólu nie zawsze wskazuje na przyczynę problemu.
Dlatego w RESKAteam nie zaczynamy od przypadkowych ćwiczeń.
Najpierw fizjoterapeuta analizuje problem i dobiera działania do potrzeb konkretnej osoby. Następnie plan jest stopniowo modyfikowany wraz z postępami.
W przypadku Oli plan obejmował pracę nad:
- siłą kończyn dolnych,
- siłą obręczy barkowej,
- stabilizacją kompleksu barkowego,
- poprawą możliwości wykonywania codziennych ruchów.
Dzięki temu trening był dopasowany do jej problemów oraz celu.
Trening medyczny Wrocław – jak wyglądała praca Oli?
Ola trenowała w RESKAteam 2 razy w tygodniu.
Podczas spotkań realizowała ćwiczenia dobrane przez fizjoterapeutkę. Ich poziom trudności można było stopniowo zwiększać wraz z poprawą sprawności.
Dodatkowo Ola wykonywała treningi domowe.
Fizjoterapeutka zlecała jej konkretne ćwiczenia do wykonania między wizytami. Dzięki temu praca nad sprawnością nie kończyła się po wyjściu ze studia.
To ważny element procesu. Regularna praca pozwala stopniowo zwiększać możliwości organizmu i wracać do aktywności, które wcześniej sprawiały problem.
Sprawdź naszą metodę.
Likwidacja bólu kolana – co udało się osiągnąć?
Jednym z głównych celów była likwidacja bólu kolana.
Po 3 miesiącach Ola nie odczuwała już bólu podczas czynności, które wcześniej były problemem.
Może bez bólu:
- prowadzić samochód,
- pracować,
- chodzić po schodach,
- siedzieć przez dłuższy czas,
- wrócić do aktywności rekreacyjnych.
Dzięki temu poprawiła się nie tylko jej sprawność. Zmienił się również komfort codziennego życia.
To pokazuje, że trening na ból kolana powinien być dopasowany do możliwości konkretnej osoby. Nie ma jednego ćwiczenia, które będzie odpowiednie dla każdego przypadku.
Likwidacja bólu łopatki – jaki był efekt?
Drugim problemem był ból łopatki promieniujący w kierunku szyi.
Dolegliwości utrudniały Oli pracę i codzienne funkcjonowanie. Dlatego plan obejmował również ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową oraz pracę nad stabilizacją kompleksu barkowego.
Po 3 miesiącach ból łopatki został całkowicie wyeliminowany.
Ola może obecnie wykonywać codzienne czynności bez dolegliwości. Co więcej, wróciła również do aktywności, które wcześniej mogły być utrudnione przez ból.
Jedną z nich są spływy kajakowe.
Jak się pozbyć bólu kolana i łopatki?
Nie istnieje jedna metoda, która sprawdzi się w każdym przypadku.
Jeżeli zastanawiasz się, jak się pozbyć bólu kolana albo jak pozbyć się bólu łopatki, pierwszym krokiem powinno być ustalenie, co ogranicza Twoją sprawność.
Dlatego warto zacząć od konsultacji z fizjoterapeutą.
Podczas takiej konsultacji można ocenić między innymi:
- kiedy pojawia się ból,
- jakie ruchy go nasilają,
- co ogranicza codzienne funkcjonowanie,
- jak wygląda siła i kontrola ruchu,
- jakie aktywności chcesz odzyskać.
Następnie można dobrać odpowiedni plan działania.
W RESKAteam łączymy fizjoterapię z treningiem medycznym, treningiem siłowym i przygotowaniem motorycznym. Dzięki temu praca może obejmować zarówno zmniejszenie dolegliwości, jak i stopniową poprawę sprawności.
Bezpłatna konsultacja z fizjoterapeutą – Umów się już dziś – kliknij tutaj
Trening medyczny Wrocław – dla kogo jest takie rozwiązanie?
Trening medyczny może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą bezpiecznie wrócić do ruchu po urazie, przeciążeniu lub okresie ograniczonej aktywności.
Może sprawdzić się również wtedy, gdy:
- ból kolana utrudnia chodzenie lub schody,
- ból łopatki ogranicza pracę albo codzienne ruchy,
- dolegliwości regularnie wracają,
- chcesz wrócić do sportu,
- zależy Ci na poprawie siły i sprawności,
- nie wiesz, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie.
W RESKAteam trening prowadzą fizjoterapeuci. Dlatego ćwiczenia nie są dobierane przypadkowo.
Plan wynika z Twoich potrzeb, możliwości oraz celu.
Sprawdź te 5 ćwiczeń po 1 minucie od naszych fizjoterapeutów.
Trening medyczny Wrocław – ile trwa powrót do sprawności?
Nie ma jednej liczby tygodni, która będzie odpowiednia dla każdej osoby.
Czas potrzebny na poprawę zależy między innymi od rodzaju problemu, czasu trwania dolegliwości, poziomu sprawności i regularności pracy.
Historia Oli pokazuje jednak, że konkretne efekty mogą pojawić się w stosunkowo krótkim czasie.
W jej przypadku 3 miesiące regularnej pracy wystarczyły, aby całkowicie wyeliminować ból kolana i łopatki.
Ola trenowała 2 razy w tygodniu i wykonywała dodatkowe ćwiczenia w domu. Dzięki temu mogła systematycznie pracować nad swoją sprawnością.
Zobacz przemiany innych podopiecznych z podobnymi problemami.
Trening medyczny Wrocław w RESKAteam – od problemu do efektu
Historia Oli zaczęła się od dwóch problemów: bólu łopatki oraz bólu kolana.
Następnie został przygotowany indywidualny plan pracy.
Obejmował on wzmacnianie nóg, pracę nad obręczą barkową i stabilizacją kompleksu barkowego. Dodatkowo Ola wykonywała ćwiczenia w domu.
Po 3 miesiącach osiągnęła konkretny efekt:
ból kolana i łopatki został całkowicie wyeliminowany.
Dziś może prowadzić samochód, pracować, chodzić po schodach i korzystać z aktywności takich jak spływy kajakowe.
Jeżeli również zmagasz się z bólem, nie musisz samodzielnie szukać kolejnych ćwiczeń.
Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą w RESKAteam we Wrocławiu.
Umów się już dziś – kliknij tutaj
