Powrót do formy po ciąży
Kategoria: Ból kolana/rekonstrukcja ACL, ból pleców, Trening w ciąży
Opis problemu:
Hania zgłosiła się do nas po ciąży z konkretnymi wyzwaniami: bóle kolan i pleców, rozejście mięśni prostych brzucha oraz brak stabilizacji w centrum ciała. Chciała wrócić do sylwetki sprzed ciąży, a dotychczasowe działania nie przynosiły żadnych efektów.
Podjęte działania:
Zaczęliśmy od eliminacji bólu i przywrócenia komfortu codziennego funkcjonowania. Następnie skupiliśmy się na pracy nad mięśniami głębokimi, zamknięciu rozejścia brzucha oraz odbudowie siły i stabilizacji. Dopiero po zbudowaniu solidnego fundamentu, wprowadziliśmy trening sylwetkowy, ukierunkowany na modelowanie ciała.
Efekty współpracy:
Dziś Hania jest całkowicie wolna od bólu i wróciła do formy sprzed ciąży, a nawet lepszej! -3,5 kg - 3 cm w talii +3 cm w pośladkach
🔵Czujesz, że stoisz w miejscu pomimo wszelkich prób i starań? Ćwiczysz, ale nie osiągasz pożądanych rezultatów?
Umów się na bezpłatną konsultacje i zobacz co możemy dla Ciebie zrobić. Każdy miesiąc ma ograniczoną liczbę darmowych terminów.
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu kolana i biodra
Przepuklina kręgosłupa – powrót do aktywności bez bólu
Rehabilitacja po dwukrotnej rekonstrukcji ACL-a
Redukcja dolegliwości bólowych – przepuklina pępkowa
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz kolana – powrót do pracy bez bólu
Trening medyczny na ból kolana + redukcja tkanki tłuszczowej
Likwidacja bólu pleców – wzmocnij swoje ciało i zbuduj mięśnie
Likwidacja bólu kolana i barku – wróć do ulubionych aktywności bez bólu
Rehabilitacja po naderwaniu więzadła skokowego i urazie kolana
Likwidacja bólu kręgosłupa – trening siłowy dla seniora
Powrót do sprawności po urazie szyi
Likwidacja dolegliwości bólowych podczas pracy siedzącej
Od bólu kolan do aktywności bez bólu
Osiągaj swoje cele siłowe – droga Sonii do Hyrox i Survival Race
