Powrót do sprawności po porodzie
Kategoria: Cel siłowy, Po porodzie, Poprawa sprawności
Opis problemu:
Nasza Podopieczna Martyna zgłosiła się do nas 1,5 roku po porodzie, chcąc wrócić
do pełni sprawności i treningów siłowych. Główną przeszkodą były nawracające bóle
pleców pojawiające się przy bieganiu, które skutecznie ograniczały jej aktywność
fizyczną i komfort codziennego życia.
Podjęte działania:
Wprowadziliśmy naukę prawidłowego ruchu, skupiając się na wzmacnianiu mięśni
brzucha i głębokich mięśni Core. Dodatkowo pracowaliśmy nad poprawą mobilności
bioder i kręgosłupa, stopniowo zwiększając intensywność treningów w zgodzie z
możliwościami Martyny.
Efekty współpracy:
1.Dzięki regularnym i przemyślanym działaniom udało się:
✅ całkowicie wyeliminować bóle pleców przy bieganiu,
✅ wzmocnić mięśnie brzucha i tułowia,
✅ poprawić mobilność i komfort ruchu!
💪 Nie czekaj, aż ból Cię zatrzyma!
Zadbaj o swoje ciało i dobre samopoczucie – niezależnie od tego, w jakim punkcie
zaczynasz. Trening siłowy to narzędzie, które pomaga wrócić do formy, wzmocnić
ciało i odzyskać kontrolę nad ruchem.
🙌🙌🙌
Zrób pierwszy krok i zapisz się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą. Nic Cię to nie kosztuje, a możesz tylko zyskać zdrowie. Do końca miesiąca zostały ostatnie 4 wolne terminy. Czekamy na Twój ruch!
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu kolana i biodra
Przepuklina kręgosłupa – powrót do aktywności bez bólu
Rehabilitacja po dwukrotnej rekonstrukcji ACL-a
Redukcja dolegliwości bólowych – przepuklina pępkowa
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz kolana – powrót do pracy bez bólu
Trening medyczny na ból kolana + redukcja tkanki tłuszczowej
Likwidacja bólu pleców – wzmocnij swoje ciało i zbuduj mięśnie
Likwidacja bólu kolana i barku – wróć do ulubionych aktywności bez bólu
Rehabilitacja po naderwaniu więzadła skokowego i urazie kolana
Likwidacja bólu kręgosłupa – trening siłowy dla seniora
Powrót do sprawności po urazie szyi
Likwidacja dolegliwości bólowych podczas pracy siedzącej
Od bólu kolan do aktywności bez bólu
Osiągaj swoje cele siłowe – droga Sonii do Hyrox i Survival Race
