Trening siłowy – poprawa sprawności
Kategoria: Budowa masy mięsniowej, Cel siłowy, Poprawa sprawności
Opis problemu:
Przemek chciał nauczyć się treningu siłowego i poprawić swoją sprawność. Pomimo wcześniejszego uczęszczania na siłownię, miał problem z utrzymaniem systematyczności i motywacji.
Podjęte działania:
Przez 6 miesięcy skupialiśmy się na nauce prawidłowej techniki podstawowych ćwiczeń siłowych oraz stopniowym zwiększaniu obciążeń. Duży nacisk położyliśmy na budowanie siły w podstawowych bojach, poprawę sprawności oraz konsekwentną realizację założeń treningowych.
Efekty współpracy:
Przemek znacząco zwiększył swoją siłę, osiągając:
🏋️ Przysiad: 120 kg x 1
🏋️ Wyciskanie leżąc: 95 kg x 1
🆘Chcesz poprawić swoją siłę i sprawność, zbudować sylwetkę, o której marzysz od lat?
Podejmujesz wiele prób, ale wszystkie się kończą niepowodzeniem, ponieważ nie możesz utrzymać motywacji i systematyczności?
🙌Napisz do nas wiadomość i umów się na BEZPŁATNĄ konsultację i zobacz co możemy dla Ciebie zrobić.
‼️Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę miejsc, skontaktuj się z nami, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce 🤝
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu kolana i biodra
Przepuklina kręgosłupa – powrót do aktywności bez bólu
Rehabilitacja po dwukrotnej rekonstrukcji ACL-a
Redukcja dolegliwości bólowych – przepuklina pępkowa
Likwidacja bólu łopatki, szyi oraz kolana – powrót do pracy bez bólu
Trening medyczny na ból kolana + redukcja tkanki tłuszczowej
Likwidacja bólu pleców – wzmocnij swoje ciało i zbuduj mięśnie
Likwidacja bólu kolana i barku – wróć do ulubionych aktywności bez bólu
Rehabilitacja po naderwaniu więzadła skokowego i urazie kolana
Likwidacja bólu kręgosłupa – trening siłowy dla seniora
Powrót do sprawności po urazie szyi
Likwidacja dolegliwości bólowych podczas pracy siedzącej
Od bólu kolan do aktywności bez bólu
Osiągaj swoje cele siłowe – droga Sonii do Hyrox i Survival Race
