Likwidacja bólu lędźwi
Kategoria: Ból kręgosłupa, ból pleców, Poprawa sprawności
Opis problemu:
Łukasz zmagał się z dolegliwościami bólowymi dolnego odcinka pleców. Dodatkowo brakowało mu pewności w podstawowych wzorcach ruchowych, a ćwiczenia jak martwy ciąg czy podciąganie były dużym wyzwaniem.
Podjęte działania:
Przez 4 miesiące konsekwentnie realizowaliśmy plan:
• trening siłowy, na sali 2x w tygodniu
• trening domowy
• pracę nad mobilnością i stabilizacją
• regularność i systematyczność poza studiem
Ogromny nacisk położyliśmy na poprawę jakości ruchu, eliminację bólu oraz budowanie solidnych fundamentów siłowych.
Efekty współpracy:
wyeliminowanie bólu dolnego odcinka pleców • poprawa sprawności i samopoczucia • nauka i opanowanie podciągania oraz martwego ciągu • wyraźny progres siłowy i sylwetkowy
🫡Najlepsze wyniki siłowe Łukasza: Trap Bar Deadlift – 80 kg x4 Push-up – 12 powtórzeń Chin-up – 3 powtórzenia
Zmagasz się z bólem pleców, który doskwiera ci podczas pracy? Próbujesz coś z tym zrobić, ale brakuje ci motywacji?
🔵Pierwszy krok nie musi być duży.
🙌Napisz do nas wiadomość i umów się na BEZPŁATNĄ konsultację z fizjoterapeutą i zobacz co możemy dla Ciebie zrobić.
‼️Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę miejsc, skontaktuj się z nami, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce 🫡
Zobacz wideo
Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej!
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!
Nie zwlekaj – jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc! Napisz do nas lub zadzwoń, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.
Zobacz, jak pomogliśmy naszym podopiecznym
Odkryj inspirujące historie i efekty współpracy z naszym zespołem. Pomagamy skutecznie pokonywać bóle, osiągać cele treningowe i wracać do pełni sprawności.
Likwidacja bólu lędźwi
Operacja przepukliny – powrót do treningu
Uraz Achillesa + powrót do biegania
Likwidacja bólu PLECÓW, ŁYDEK i ŁOKCIA
SKOLIOZA – likwidacja bólu pleców
Ból pleców i szyi
Rehabilitacja po operacji barku – poprawa mobilności
Likwidacja bólu biodra
Trening medyczny przy skoliozie – ból pleców
Pain back knee
Bóle głowy – redukcja tkanki tłuszczowej
Porażenie mózgowe – poprawa sprawność
Likwidacja bólu lędźwi
Likwidacja bólu pleców
