Praca siedząca – likwidacja dolegliwości

Podjęte działania:

W trakcie naszej współpracy skupiliśmy się na trzech kluczowych obszarach:

Trening siłowy – regularne, indywidualnie dopasowane sesje, które wzmacniały gorset mięśniowy i eliminowały przeciążenia wynikające z długiego siedzenia.
Aktywność spontaniczna – krok po kroku zwiększaliśmy codzienną liczbę kroków, wprowadzając proste nawyki, które realnie wpłynęły na poprawę kondycji.
Świadomość ciała i regeneracja – praca nad prawidłową postawą, rozciąganiem i aktywnym odpoczynkiem.